منو اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت - تلفن : 31315870 - 031
دکتر مهدی موید فر
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / جراحی زانو / نرمش‌های بعد از تعویض مفصل زانو

نرمش‌های بعد از تعویض مفصل زانو

بعد از تعویض مفصل زانو، با توصیه جراح زانو می‌توانید نرمش‌های سبک با هدف بهبود عملکرد زانو و کوتاه کردن دوران نقاهت جراحی، را انجام دهید. لازم به ذکر است، شما می‌توانید با مراجعه به کلینیک دکتر مهدی مویدفر، متخصص و جراح زانو در اصفهان، از بهترین خدمات درمانی مرتبط بهره‌مند شوید.

خم کردن زانو

روی یک صندلی بنشینید و پاها را آویزان کنید و تا حد امکان زانوی عمل شده را خم کنید. سپس پای مقابل را از قسمت قوزک روی پای عمل شده بگذارید و با کمک آن به میزان بیشتری زانوی خود را خم نمایید. سپس چند ثانیه نگه دارید و آن را رها کنید.


خم کردن زانو در حالت خوابیده

به پشت با پاهای مستقیم و صاف خوابیده، پاشنه پای خود را روی زمین به طرف عقب بکشید به طوری که زانو تا جای ممکن خم شود. این حرکت را در 2 ست 5 تایی تکرار کنید.

خم کردن زانو از پشت

بر روی شکم دراز کشیده و زانوی عمل شده را به طرف بالا خم نمایید. از پای سالم خود کمک گرفته تا زانوی خود را بیشتر خم نمایید.10 ثانیه نگه دارید و 2ست 5 تایی این تمرین را تکرار نمایید.

استفاده از واکر

هنگامی که می‌خواهید از حالت نشسته بلند شوید و راه بروید، ابتدا با کمک از دسته صندلی روی پای سالم بایستید و سپس واکر را بگیرید و مطمئن شوید که قبل از برداشتن قدم تعادل دارید. پای خود را داخل واکر قرار دهید و واکر را با فاصله مناسب از خود نگه دارید. در این حالت بازوها کشیده شده‌اند ولی از کمر خم نشده‌اید. ابتدا پای جراحی شده را در مرکز واکر قرار دهید و سپس با فشار دستها به واکر با کمترین فشار پای سالم را به جلو بکشید و به همین ترتیب عمل نمایید. پس از یادگیری استفاده از واکر در روز اول و دوم پس از جراحی می‌توانید از دستشویی فرنگی به راحتی استفاده کنید. حداقل روزی سه بار با واکر راه بروید.

با انجام این تمرینات معمولا پس از شش هفته دیگر نیازی به استفاده از واکر یا دوعصا ندارید و طی این مدت تعادل شما باید به گونه‌ای باشد که بتوانید با یک عصا راه بروید. هر چقدر تمرینات استقامتی و تقویتی خود را بیشتر و بهتر انجام دهید، زمان بازتوانی شما کوتاه‌تر خواهد بود.

نقرس زانو می‌تواند باعث تورم و قرمزی در این مفصل شود. درمان این عارضه توسط دکتر مهدی مویدفر به عنوان متخصص زانو صورت می‌گیرد.


آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن : 31315870 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
علائم  آرتروز و ساییدگی مفصل زانوعلائم آرتروز و ساییدگی مفصل زانو

در افراد مبتلا به آرتروز و ساییدگی مفصل زانو غضروف انتهای استخوان، دچار فرسایش می‌شود که این منجر به رشد بیش از حد استخوان زیرین می‌گردد. به مرور زمان این غضروف سفت و خشک شده و نهایتاً تجزیه و تخریب می‌شود ... ادامه مطلب

درمان پارگی مینیسکدرمان پارگی مینیسک

همانطور که می‌دانید، یکی از شایع‌ترین مشکلات زانو، آسیب مینیسک، شامل کشیدگی و پارگی مینیسک است. با توجه به فراگیری این ضایعه، به ویژه در ورزشکاران تکنیک‌های درمانی گوناگونی مناسب با وضعیت بیمار وجود دارد که پزشک با توجه به شرایط، در مورد بیمار اعمال می‌نماید. ... ادامه مطلب

ورزش‌های مناسب کاهش درد در آرتروز زانوورزش‌های مناسب کاهش درد در آرتروز زانو

اگر مبتلا به درد زانو، به ویژه دردهای ناشی از آرتروز زانو هستید، پس از مشورت با متخصص ارتوپدی، می‌توانید حرکات زیر را برای کاهش درد در آرتروز زانو انجام دهید و شاهد نتایج بسیار خوبی باشید ... ادامه مطلب

معرفی دکتر موید فر

دکتر مهدی مؤیدفر فوق تخصص جراحی زانو و بورد تخصصی ارتوپدی ، تحصیلات پزشکی خود را در دانشگاه علوم پزشکی تهران شروع نمود. در دوران دانشجویی فعالیتهای متعددی داشتند که از آن جمله مسئول گروه پیوند لیزر پزشکی و مسئول گروه زخم بسته لیزر پزشکی را میتوان نام برد.
پس از آن برای تخصص به شهر خود اصفهان بازگشتند و در طی دوران تخصص علاوه بر کارهای تحقیقاتی، طراحی و تکمیل وسیلهای برای بازگرداندن حرکات زانو را شروع کردند؛ که منجر به ثبت اختراع این وسیله همراه با دو نفر از همکاران ایشان در دانشگاه صنعتی اصفهان گردید.


طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465