درمان زانو درد شدید در خانه
درمان درد زانو، 8 علت زانو درد و روش های پیشگیری آسیب زانو، دردزانو از خفیف تا شدید متغیر است و گستردگی آن میتواند از درد ملایم تا درد طاقت فرسا و تیرکشنده متفاوت باشد. این درد میتواند به طور ناگهانی (درد حاد زانو) و یا به تدریج در طول زمان (“درد مزمن زانو”) بروز کند، همچنین ممکن است به صورت پیوسته یا متناوب (دورهای) باشد. برخی از انواع زانو درد با فعالیت و یا در طی شب بدتر میشود و به سایر نقاط بدن (به عنوان مثال، باسن، کمر) تیر کشیده و گسترده میشود.
تعریف درد زانو
زانو درد بیماری شایعی است که ممکن است افراد در تمام سنین آن را تجربه کنند. این درد ممکن است بلافاصله بعد از وارد شدن صدمه یا آسیب به زانو رخ دهد، یا اینکه به شکل یک بیماری مزمن بروز کند. میزان درد و ناراحتی افراد به علت درد زانو، منطقه آسیب دیده زانو و یا وضعیت جسمی فرد قبل از زانو درد بستگی دارد. درمان دردهای زانو توسط بهترین متخصصان زانو صورت میگیرد.
علل درد زانو
علت زانو درد و مشکلاتی که عملکرد صحیح یک یا هر دو زانو را تحت تأثیر قرار میدهد، ممکن است باعث درد زانو گردد. وارد شدن صدمه و آسیب به زانو، شایعترین علت زانو درد است، اما عوارض دیگری مانند آرتروز ممکن است به زوال مفصل زانو و بروز درد و ناراحتی منجر شود.
این نوع صدمات اغلب زمانی رخ میدهد که ترومای شدیدی به زانو وارد شود و یا زانو در جهت اشتباهی پیچ بخورد. در ادامه مقاله درمان درد زانو، 8 علت زانو درد و روش های پیشگیری آسیب زانو به هشت علت و عوامل موثر در زانو درد شدید میپردازیم.
1- آسیب دیدگی منیسک زانو
منیسک زانو با جلوگیری از حرکات غیرعادی که ممکن است منجر به آسیب دیدگی زانو شود، موجب ثبات زانو میگردد. پاره شدن منیسک ممکن است عملکرد درست زانو را مختل سازد.
2- التهاب تاندون از علت درد زانو
التهاب تاندون (تاندونیت) التهابی است که قرمزی، حساسیت به لمس و درد شدیدی را در تاندون های زانو و یا هر منطقه از بدن که دارای تاندون است، تولید میکند. فعالیتهایی که نیاز به حرکات تکراری دارند، ممکن است خطر التهاب تاندون را مانند آرتروز افزایش دهند.
3- آرتروز مفاصل
ارتروز مفصلی (OA) شکلی از آرتروز است که ممکن است در یک یا چند استخوان مفصل در بدن ایجاد شود. این عارضه ممکن است مردان، زنان و کودکان را مبتلا سازد. زنان بالای 55 سال در معرض بالاترین خطر ابتلا به آرتروز قرار دارند. درد و ناراحتی این عارضه ناشی از تخریب غضروف است که باعث سایش استخوانها به یکدیگر و درد و ناراحتی شدید میشود.
4- نقرس کاذب
بیماری نقرس کاذب نوع شایعی از آرتروز زانو است که با تشکیل کریستالهای پیروفسفات کلسیم (یک نوع نمک) در مایعات زانو ایجاد میشود. این عارضه اغلب با بیماری نقرس که در آن کریستالهای اسید اوریک در سلولهای زانو تشکیل میشود، اشتباه گرفته میشود. نقرس کاذب موجب دورههای دردناک تورم و التهاب در زانو و همچنین مفاصل دیگر میشود.
5- ورم کیسههای مفصلی از دلایل درد زانو
التهاب بورس زانو میتواند موجب درد زانو در برخی افراد شود. بورسها کیسههای کوچکی از مایع هستند که با نرم و لغزنده کردن تاندونهای باسن، شانهها و زانو، به حرکت آزادانه آنها در امتداد مفاصل کمک میکنند.
6- دررفتگی کشکک زانو
جابجایی و دررفتگی کشکک با ساییدگی غیر طبیعی کشکک ناشی از جابجایی غیر طبیعی آن در هنگام راست یا خم شدن زانو ایجاد میشود. این عارضه اغلب در زنان بیشتر از مردان دیده میشود، اما ممکن است در هر فرد بسیار پر تحرک و فعال، موجب بروز حملات درد زانو شود.
7- انحراف زانو از عوامل درد زانو
یکی از مشکلات شایع ارتوپدی در جامعه انحرافات مربوط به زانو است که به اشکال گوناگون وجود دارد. انحرافات زانو به طور معمول به دو شکل پای پرانتزی و پای ضربدری دیده میشود که انحراف پرانتزی به مراتب شیوع بیشتری دارد. این انحراف در دراز مدت باعث درد شدید زانو میشود.
8- اضافه وزن می تواند دلیلی برای زانو در باشد
افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است درد زانو را در هنگام راه رفتن و یا ایستادن تجربه کنند. هنگامی که وزن بدن بیشتر از حد طبیعی باشد، فشار و استرس بیشتری بر روی مفاصل وارد میشود. این فشار میتواند تخریب بافتهای مفصل در هنگام سایش انتهای استخوان ساق پا بر روی استخوان ران را افزایش داده و با تولید اصطکاک، باعث درد و ناراحتی زانو گردد.
روش های درمان زانو درد درخانه
در ادامه مقاله درمان درد زانو، 8 علت زانو درد و روش های پیشگیری آسیب زانو، دکتر مویدفر به برخی روش های درمانی خانگی برای کاهش درد زانو اشاره می کند که عبارتند از:
- استراحت و توقف فعالیتهای ورزشی
- استفاده از یخ یا گرما در منطقه مورد درد
- انجام تمرینات استراحتی و تقویتی برای عضلات پیرامون زانو
- استفاده از باندهای پشتیبان یا باندهای زانو
- استفاده از داروها مانند ضدالتهابها یا کرمها
- اجرای تکنیکهای روانشناختی مانند مدیتیشن یا تمرین تنفسی
پیشنهاد می شود، قبل از شروع هرگونه درمان خانگی، در صورت ادامه مشکل یا شدت درد زیاد، با بهترین دکتر زانو یا متخصص فیزیوتراپی خود مشورت کنید.
درمان درد زانو با اسپند
استفاده از اسپند برای درمان درد زانو یکی از روش های طب سنتی است. برخی افراد اعتقاد دارند که قرار دادن اسپند زیر زانو میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. با این حال، مدارک علمی محدودی در این زمینه وجود دارد و اثربخشی این روش توسط مطالعات کمتری تأیید شده است. پیش از استفاده از هر روش سنتی یا خانگی برای درمان زانو، توصیه میشود که با یک دکتر متخصص زانو یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا از اینکه آیا این روش میتواند برای شما مناسب باشد یا خیر، اطمینان حاصل کنید.
بهترین روغن برای زانو درد
برخی از روغن های موثر برای ماساژ زانو و درد زانو عبارتند از:
- روغن زیتون: دارای ویژگیهای آنتیالتهابی و آرامبخشی است.
- روغن نعناع: برای کاهش التهاب و درد مفید است.
- روغن آووکادو: دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده است.
مجددا تاکید می شود، قبل از استفاده از هر گونه روغن برای زانو درد یا درمان خانگی دردزانو ، مهم است که با یک پزشک زانوی خود یا متخصص توانبخشی مشورت کنید، به خصوص اگر درد شدید یا مزمن دارید.
زردچوبه و روغن زیتون برای زانو درد
مطالعات نشان دادهاند که زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قابل توجهی است. روغن زیتون همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و آرام بخشی است. ترکیب زردچوبه و روغن زیتون برای زانو درد، میتواند برای کاهش درد و التهاب زانو موثر باشد. میتوانید مقداری زردچوبه را با روغن زیتون مخلوط کرده و این ترکیب را به عنوان یک پماد ملایم بر روی ناحیه درد زا ماساژ دهید. با این حال، قبل از استفاده همیشه مهم است که با پزشک خود یا متخصص مشورت کرده و از تأثیرات جانبی یا تداخل با داروهای دیگر آگاه شوید.
درمان قطعی زانو درد شدید بصورت فوری
درمان قطعی زانو درد شدید بصورت فوری، بستگی به علت ایجاد کننده درد دارد. اما در موارد فوری که درد شدید و ناگهانی رخ میدهد، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- استراحت: به زانوها استراحت داده و فعالیتهای سنگین را متوقف کنید.
- برخورد با التهاب: استفاده از یخ در منطقه دردناک به مدت 15-20 دقیقه هر 2 تا 3 ساعت میتواند التهاب را کاهش دهد.
- فشار و بالا بردن زانو: استفاده از باند زانویی یا بالا بردن زانو با یک بالش کمک به کاهش درد میکند.
- استفاده از آرام بخش ها: ممکن است دکتر زانوی شما آرام بخش های خوراکی یا موضعی تجویز کند تا درد را کاهش دهد.
- مشاوره با دکتر زانو: در صورتی که درد شما بسیار شدید و پایدار است، بهتر است به بهترین دکتر متخصص زانو مراجعه کنید تا تشخیص صحیح و درمان مناسب را تعیین کند.
یادداشتی از دکتر مویدفر جراح زانو
وب سایت رسمی دکتر مهدی مویدفر، توصیه و درمان های پزشکی ارائه نمی کند. اطلاعات منتشر شده در مقاله درمان درد زانو، 8 علت زانو درد و روش های پیشگیری آسیب زانو از جمله متن، گرافیک، تصاویر و سایر مطالب موجود در این وب سایت فقط برای اهداف اطلاعاتی و ارتقا دانش شما مخاطب گرامی است. هیچ مطلبی در این سایت به عنوان جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی در نظر گرفته نشده است.
همیشه در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا درمان و قبل از اتخاذ یک مراقبت پزشکی یا بهداشتی جدید که دارید، از پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت بگیرید و هرگز توصیه های پزشکی حرفه ای را نادیده نگیرید یا در جستجوی آن به دلیل بیماری که دارید تأخیر نکنید.