میزان آسیب دیدگی تاندون زانو
درمان پارگی تاندون زانو، تشخیص 5 علائم آسیب و کشیدگی، یکی از مشکلات شایع در بخش پایینی بدن است که در آن تاندونهای موجود در زانو آسیب میبینند. این آسیب میتواند باعث کاهش قابل توجه قدرت و حرکت زانو شود و در صورت حرکات نادرست پارگی و آسیب تاندون زانو نیز ایجاد میشود. علل آسیب تاندون زانو ممکن است شامل خشکی و سفتی زانو، فشار و تنش برای مدت طولانی بر روی تاندون، کوبش های مکرر و فعالیت بدنی شدید باشد.
عوامل خطر در پارگی تاندون زانو
عوامل خطرزای این آسیب شامل پیری، جنسیت، چاقی و بی حرکتی یا کم تحرکی نیز هستند. علایم آسیب تاندون زانو میتواند شامل درد، چرک خوردن، تورم، خشکی و تورم بوده و در صورت عدم درمان، میتواند منجر به کاهش عملکرد زانو و ناتوانی شود. برای درمان خانگی آسیب تاندون زانو، ممکن است کاربرد یخ، استراحت، ماساژ، فیزیوتراپی و درمان های دارویی به کار برده شود. و در موارد شدید، فعالیت جراحی نیز ممکن است لازم باشد.
5 نشانه آسیب تاندون های زانو
میزان آسیب دیدگی تاندون زانو می تواند بر روی عملکرد حرکتی پا اثر گذاشته و مشکلاتی را ایجاد کند. 5 علامت آسیب تاندون زانو را با هم در ادامه مقاله درمان پارگی تاندون زانو، تشخیص 5 علائم آسیب و کشیدگی بررسی می کنیم.
-
- درد مستقیم تاندون زانو ( به طور مشخص تر درد در زیر زانو )
- خشکی و چوب شدگی زانو، به خصوص در هنگام پرش، زانو زدن، چمباتمه زدن، نشستن و بالا رفتن از پلهها
- درد زانو در هنگامی که زانو را خم میکنید
- درد در عضلات چهار سر ران
- ضعف در پا و ساق پا
علائم شایع کشیدگی تاندون زانو
بعضی از علائم کشیدگی تاندون زانو که هم شایع هستند و در برخی موارد نادر هستند، به شرح زیر است.
- درد زانو : درد فشاری و نواحی حول کشاله زانو، شدت آن با فعالیت بدنی و تغییرات جوی بیشتر میشود.
- مشکل در حرکت دادن زانو : ممکن است تاندون زانو و یا مفصل زانو نیز سختی پیدا کنند.
- تورم زانو : معمولاً بعد از فعالیت سنگین تاندون زانو و مفصل زانو نخاعی، سختی و تورم محسوس خواهد شد.
- الهتاب و قرمزی در زانو : در بعضی موارد، التهاب و رنگ پوست غیرطبیعی و رو به قرمزی تمایل دارد.
- اختلالات تعادلی : تعادل و ایستادن روی پا به سختی است.
- گرم و داغی در زانو : حساسیت یا تورم اطراف قسمت پایینی زانو.
درمان پارگی، کشیدگی یا آسیب تاندون زانو
آسیبدیدگی تاندون زانو نخست به وسیله یک سیستم درجهبندی مورد ارزیابی قرار میگیرد که در آن گستردگی آسیب دیدگی زانو مشخص میشود (درجهبندی از 1 تا 5 به طوری که 1 به معنی احساس درد فقط پس از انجام فعالیتهای شدید و درجه 5 به معنی درد ثابت روزانه و ناتوانی در مشارکت در فعالیتهای ورزشی است). تشخیص نوع آسیب توسط دکتر مهدی مویدفر از بهترین متخصصان زانو در اصفهان، انجام میگیرد.
تشخیص پارگی تاندون زانو، آسیب و کشیدگی
در زمان معاینه و تشخیص آسیبهای زانو، متخصص ارتوپدی یا بهترین متخصص جراح زانو برای گزینش مناسب ترین و درمان خوب آسیب تاندون، از شما میخواهد تا بپرید، زانو زده یا چمباتمه بزنید تا سطح درد شما را مشخص نمایند. عکس برداری به وسیله اشعه ایکس یا ام آر آی نیز ممکن است نیاز باشد. عکس پارگی تاندون زانو، می تواند اقدامات درمانی متناسب با شدت جراحت و طیفی از استراحت کردن و استفاده از بسته یخ تا عمل جراحی باشد.
بررسی مشکلات تاندون زانو
تشخیص درست مشکلات تاندون زانو نیاز به معاینه پزشکی دقیق دارد. در صورتی که شما احساس درد، تورم یا چرکی در منطقه زانو دارید، بهتر است برای معاینه و تشخیص درست به بهترین فوق تخصص خوب زانو در اصفهان مراجعه کنید. پزشک شاید نیاز به تست های تصویری مانند ایکس ری، اسکن MRI و یا سونوگرافی داشته باشد تا بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.
مهمترین اقدامات درمانی آسیب دیدگی تاندون زانو
درمان پارگی تاندون زانو بدون جراحی در برخی موارد امکان پذیر است. در اولین و مهمترین اقدامات آسیب تاندون زانو به شرح زیر عمل کنید.
- استراحت و پرهیز از انجام فعالیتهای ورزشی و انجام تمریناتی که در آنها پرش و ضربه کاهش یافته باشد.
- قرار دادن یخ روی زانوی آسیب دیده برای کاهش درد و تورم.
- استفاده از زانوبند یا بندهای حمایتی برای حفاظت از زانو و کشکک زانو. باندها روی تاندون زانو در زیر کاسه زانو بسته میشوند. زانوبند یا باند میتواند به کاهش درد و کشیدگی تاندون زانو کمک کند.
- بالا نگه داشتن زانو زمانی که آسیبدیده است (برای مثال یک بالشت زیر زانوی خود قرار دهید)
- مصرف داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن برای کاهش درد و تورم
ماساژ درمانی برای تاندون آسیب دیده زانو
دکتر مویدفر جراح زانو در ادامه مقاله درمان پارگی تاندون زانو، تشخیص 5 علائم آسیب و کشیدگی، اظهار می کنند، در شرایطی که آسیب در تاندون زانو سطحی باشد و مشکل حاد نباشد، می توان برای بیماران، گزینه ماساژ درمانی را تجویز کرد. اکیدا توصیه می شود بصورت سرخود اقدام برای ماساژ زانو نکنید، چرا که این کار ممکن است باعث بدتر شدن شرایط زانو شود و متعاقبا طول درمان زانوی شما را به تعویق بیاندازد.
شرایط مناسب برای ماساژ زانو
- انجام ورزشهای کم برخورد برای کمک به تقویت عضلات زانو
- برنامه توانبخشی که شامل تقویت و تمرکز بر گروه عضلات تحمل کننده وزن بدن مانند تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ و عضلات ساق پا باشد.
- تزریق های مخصوص برای کاهش حساسیت عصبها و کاهش التهاب زانو
درمان کشیدگی تاندون زانو در خانه
برای درمان خانگی کشیدگی تاندون زانو، می توانید به روش های زیر عمل کنید. توجه کنید که اگر درد شدید در زانو دارید، قبل از هر اقدامی لازم است با دکتر متخصص زانو مشورت کنید و اگر بی ضرر بودن موارد زیر را به شما توصیه کرد، این روشها را انجام دهید. توصیه میشود در صورت بروز درد شدید و طولانی مدت، به پزشک متخصص زانوی خود مراجعه کنید.
- استراحت دادن به زانو : از فعالیتهای شدید پاها و وزنی (مانند بدنسازی و دویدن) خودداری کنید و برای استراحت بیشتر تلاش کنید.
- یخ درمانی زانو : با قرار دادن کمپرس سرد دور تاندون زانو و برای ۲۰ دقیقه در هر بار، می توانید درد و التهاب را کاهش دهید.
- تغذیه مناسب : برای شفای سریعتر، با مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین (مانند مرغ و ماهی)، آهن، روی و ویتامین د میتوانید به سرعت در درمان سریع و فوری کشیدگی تاندون زانو بهره مند شوید.
- تمرینات تقویتی زانو : با یک سری تمرینات سبک تقویتی، میتوانید از تاندون زانوی خود نگهداری کنید و بازگشت به فعالیت های روزمره را سرعت بخشید.
- ماساژ درمانی زانو : با انجام ماساژ در ناحیه تاندون زانوی خود، میتوانید التهاب و درد را کاهش داده و به شفای سریع تر و فوری کمک کنید.
توصیه دکتر مویدفر دکتر متخصص زانو در اصفهان
وب سایت رسمی دکتر مهدی مویدفر، توصیه و درمان های پزشکی ارائه نمی کند. اطلاعات منتشر شده در مقاله درمان پارگی تاندون زانو، تشخیص 5 علائم آسیب و کشیدگی از جمله متن، گرافیک، تصاویر و سایر مطالب موجود در این وب سایت فقط برای اهداف اطلاعاتی و ارتقا دانش شما مخاطب گرامی است. هیچ مطلبی در این سایت به عنوان جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی در نظر گرفته نشده است.
همیشه در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی یا درمان و قبل از اتخاذ یک مراقبت پزشکی یا بهداشتی جدید که دارید، از پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت بگیرید و هرگز توصیه های پزشکی حرفه ای را نادیده نگیرید یا در جستجوی آن به دلیل بیماری که دارید تأخیر نکنید.