پیشگیری از صدمات ورزشی زانو با حرکات اصلاحی

پیشگیری از صدمات ورزشی زانو با حرکات اصلاحی

همانطور که در مطالب پیش از این بارها و بارها گفته شد، زانو عضوی بسیار حساس و موثر در انجام فعالیت‌های روزمره، ورزشی و کاری اشخاص در هر سنی به حساب می‌آید. به همین جهت مراقبت از این عضو نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در ادامه، آموزش بهترین حرکات اصلاحی زانو همراه با عکس در اختیار […]

علائم استئوآرتریت یا آرتروز زانو را بشناسید

آرتروز زانو

استئوآرتریت یا آرتروز زانو ، شایع ترین مشکلات اسکلتی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را درگیر نموده و شرایط زندگی را برای این افراد سخت کرده است. این وضعیت با تحلیل غضروف محافظی که انتهای استخوان را از ضربه مصون می‌دارد، ایجاد می‌شود. در بیماری استئوآرتریت، پیشگیری حرف اول را می‌زند، ولی در […]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

کاهش درد و التهاب زانو

زانو به دلیل کارآیی فراوانی که دارد، معمولاً در معرض آسیب دیدگی، التهاب و درد قرار دارد. درد زانو از عوامل رایجی است که پیر و جوان نمی‌شناسد و این روزها اغلب افراد ممکن است، به این درد و التهاب ناشی از آن مبتلا شوند. زانو درد اگر به دلیل بیماری خاصی مانند آرتروز نباشد، غالباً در اثر […]

ورزش های مناسب افراد چاق برای درمان زانو درد

درمان زانو درد افراد چاق

با توجه به سبک زندگی نادرست و بی تحرک کنونی، و اپیدمی افزایش وزن که این روزها تعداد زیادی از افراد جوامع را درگیر نموده است؛ فشار به زانوها و ایجاد درد در این عضو، مورد بعید و عجیبی نیست. فقط کافی است به این وزن اضافی فکر کنید. اینکه هر روز و هر لحظه […]

آیا بازسازی رباط های ACL، PCL و MCL زانو در یک جراحی امکان پذیر است؟

بازسازی رباط های زانو در یک جراحی

آسیب‌های زانو گاهی بیش از یک رباط زانو را درگیر می‌کنند. این آسیب‌ها که در طی برخوردهای شدیدی چون تصادف یا ورزش رخ می‌دهند اگرچه بسیار کم رخ می‌دهند اما در صورت بروز، پتانسیل از کارانداختن فرد و دورکردن او از فعالیت‌های روزمره را دارند. در صورتی که رباط‌های زانوی یک فرد بصورت همزمان آسیب […]

چگونه با ورزش کردن درد زانوی خود را تسکین دهیم؟

تسکین درد زانو با ورزش

زانو درد یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ارتوپدی است که افراد به دنبال درمان‌های پزشکی هستند. این شامل دردی است که در پشت و اطراف کلاهک زانو احساس می‌شود، به ویژه در حین فعالیت‌هایی مانند بالا رفتن از پله، چمباتمه زدن، دویدن و راه رفتن و در حین حمل بار سنگین. زانو درد می‌تواند شما را […]