أحدث طريقة علاجية نهائية لآلام الركبة

جميع حالات ألم في الركبة لا تحتاج إلى علاج طبي. في الغالب، يمكن علاج آلام الركبة والإصابات الطفيفة والتورم بالراحة ووضع الثلج ورفع الركبة في المنزل. لسوء الحظ، أمراض الركبة، مثل الإصابات والآلام المزمنة، يمكن أن يتسبب فيها العديد من الحالات الطبية مثل السمنة والتهاب المفاصل. إذا كنت تعاني من ألم حاد أو ألم شديد في الركبة، فقد تحتاج إلى الاستشارة بأفضل طبيب متخصص في الركبة. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد عن أعراض الركبة والإصابات والجراحة على هذا الموقع.

إذا كنت تعاني من آلام الركبة المزمنة، فحان الوقت للجوء إلى طبيب المتخصص في آلام الركبة. بينما قد لا يكون بعض أمراض الركبة المزمنة قابلة للعلاج، إلا أن العلاجات يمكن أن تخفف من الأعراض والألم في الركبة.

بالطبع، فإن الطريقة الأفضل هي العثور على طبيب جيد في جراحة العظام والحصول على العلاج الاحترافي المناسب. هناك أسباب متعددة تفسر لماذا قد يتعرض ركبتك للإصابة. ربما تسقط على الأر ض، أو قد يكون لديك مرض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الإعتلال العظمي المفصلي.

يعتمد مدة العلاج في المقام الأول على سبب الألم في الركبة. من المستحيل العلاج الفعال لألم الركبة دون زيارة طبيب جراحة العظام وإجراء الاختبارات اللازمة للفحص السريع. ولا ينبغي تجاهل أنه إذا كان الألم في الركبة خفيفًا ولم يعاود التفاقم، وليس هناك حالة شديدة أو حرجة، بالتأكيد بإمكانك تجربة العلاجات المنزلية لألم الركبة.

إذا كنت تعاني من آلام الركبة أو التهاب المفصل في الركبة، يجب أن تتجنب ممارسة ثلاث تمارين، الجري والسكوات العميق واللانج العميق. يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة تقليل خطر آلام الركبة بشكل ملحوظ، خاصةً بالنسبة للأشخاص المعرضين لذلك بشكل كبير.

من المهم ممارسة تمارين رياضية للركبة بانتظام مع تقنيات التسخين والتبريد المناسبة وتقنيات الاستطالة. في حال حدوث أي ألم، عليك تعليق التمارين لأنه يمكن أن يتسبب التمارين في تفاقم مشاكل الركبة والألم الخاص بك. من الأفضل بدء التمرين ببطء وتدريجياً وزيادة التحمل بمرور الوقت.

يحدث العديد من مشاكل الركبة نتيجة لعملية الشيخوخة والتآكل والضغط المستمر على مفصل الركبة (مثل التهاب المفاصل). وتحدث الأمراض الأخرى للركبة نتيجة للإصابة أو الحركة المفاجئة التي تضع الركبة تحت الضغط.

يمكن لأسباب الألم في الركبة أن تتضمن الجرح والالتهاب والكسر والتواء والتهاب المفصل الركبي وعدم نشاط العضلات. لتخفيف ألم الركبة ، يمكنك استخدام الأساليب التالية:

1. الراحة وتقليل الأنشطة التي يمكن أن تزيد من الألم في الركبة
2. استخدام كمادات الثلج على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
3. تناول مضادات الالتهابات غير الستيرويدية ( NSAIDs) مثل الإيبوبروفين لتخفيف الالتهاب والألم.
4. القيام بتمارين تقوية لعضلات الساقين، وخاصة لعضلات الفخذ والظهر.

استخدام أدوات مساعدة مثل الرباط الركبي أو استخدام يد. في حالة حدوث ألم في الركبة بعد إصابات شديدة، سقوط أو كسر، من الأفضل استشارة أفضل طبيب متخصص في الركبة.

نعم، هناك رياضات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الركبة. أفضل طريقة للبدء هي استشارة طبيب متخصص في الركبة أو طبيب العلاج الطبيعي. عمومًا، يمكن أن تكون الرياضات مثل التدليك العلاجي، السباحة، ركوب الدراجات، المشي، اليوجا و تقوية العضلات المحيطة بالركبة ذات فائدة. كما يمكن أن تساعد الحركات التمددية والتسخين قبل ممارسة الرياضة على تخفيف آلام الركبة.